Ai cũng muốn có một thân hình hoàn hảo với ba vòng đầy đặn và quyến rũ. Ai cũng ao ước về một cơ thể săn chắc, gọn gàng không sồ sề. Tuy vậy, cuộc sống không phải lúc nào cũng màu hồng và nếu không may bạn là một phụ nữ béo phì, đừng vội vàng chán nản và thất vọng. Bạn hoàn toàn có thể thay đổi điều đó nếu bạn dành 1 chút thời gian đọc bài viết “cách giảm cân nhanh mà không cần tập thể dục” của chúng tôi.
Thừa cân có nhiều nguyên nhân, có người bị thừa cân do di truyền, có người lại ăn quá nhiều mà lười vận động, và phần lớn phụ nữ sau sinh đều không còn giữ được vóc dáng thon thả vốn có.
Có nhiều cách giảm cân khác nhau. Có người chọn thể thao, có người dùng thuốc, và rất nhiều người lại chọn cách đơn giản hơn: không cần tập thể dục mà vẫn giảm béo.
Để giúp những cô nàng mập mạp lấy lại tự tin trong cuộc sống, chuyên mục mẹo vặt sức khỏe của chúng tôi đã tổng hợp được rất nhiều mẹo vặt hay, hi vọng chúng sẽ hữu ích với những người lười vận động.

1. Hạn chế thức ăn nhiều đường

Nhiều nghiên cứu nói rằng, đường chứa rất nhiều calo và nếu bạn thường xuyên ăn những thứ có nhiều đường, bạn sẽ không thể xua đuổi mỡ thừa, thậm chí trọng lượng cơ thể còn phát triển thêm mỗi ngày.
Do vậy, hãy hạn chế thức ăn nhiều đường nếu bạn không muốn mình trở thành “cái thùng phi di động”

2. Ăn nhiều trái cây và hoa quả

Ăn nhiều trái cây và hoa quả là mẹo giảm cân hay được nhiều người yêu thích. Được ăn mà lại được giảm cân, điều đó thật tuyệt vời.
Tuy nhiên, hãy chọn những loại quả nhiều vitamin như cam, chanh, táo và tránh những loại quả nhiều đường, nhiều béo như bơ, chuối, hồng xiêm.

Ăn nhiều trái cây
Ăn nhiều trái cây

3. Ăn đúng cách là cách giảm cân khá hiệu quả

Nhiều người nghĩ rằng, nhịn ăn là cách giảm cân siêu tốc. Đúng vậy, nhịn ăn có thể làm cơ thể mệt mỏi, ốm yếu và bạn sẽ gầy ruộc đi, nhưng việc làm này cực kỳ nguy hiểm đối với sức khỏe. Do đó, hãy giảm cân thật khoa học bằng việc ăn đúng cách. Ăn đúng cách ở đây có nghĩa là bạn vẫn đảm bảo đầy đủ các bữa trong ngày nhưng phải phân chia được khẩu phần hợp lý. Hãy tập trung vào bữa sáng, ăn vừa đủ ở bữa trưa và ăn ít vào buổi tối. Kiên trì với bí kíp này, bạn sẽ nhận được nhiều bất ngờ.

4. Ăn từng phần nhỏ

Thay vì một ngày 3 bữa, hãy chia chúng thành 5 bữa một ngày. Ăn như vậy sẽ khiến bạn không có cảm giác đói, lúc này bạn hoàn toàn tiết chế được sự thèm ăn của mình và đó cũng là nguyên do vì sao chúng tôi cho rằng việc ăn từng phần nhỏ là cách giảm cân hiệu quả.

5. Uống nhiều nước

Đối với người thường hay người béo phì, nước lọc luôn là điều cần thiết. Nước giúp thanh lọc cơ thể, bài tiết độc tố và đối với những người thừa cân, việc uống nhiều nước sẽ khiến họ có cảm giác no hơn, từ đó họ sẽ ăn ít hơn và tất nhiên, ăn càng ít thì nguy cơ lên ký càng giảm.

6. Ngủ đủ giấc

Được ăn, được ngủ mà vẫn giảm cân, nghe có vẻ lạ lùng nhưng đó hoàn toàn là sự thực. Theo một nghiên cứu gần đây, những người thức khuya, thiếu ngủ thường có khả năng tăng cân cao hơn người ngủ nhiều hoặc ngủ đầy đủ. Do vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì bạn đã biết mình nên làm gì rồi phải không nào.
Nên đi ngủ đủ giấc
Nên đi ngủ đủ giấc

7. Hãy để cơ thể được vận động

Bạn không cần tập thể dục, nhưng bạn hãy để cơ thể được vận động bằng những việc nhà đơn giản: giặt giũ, lau chùi, nấu nướng. Làm như vậy, lượng mỡ thừa sẽ nhanh chóng tiêu tan và đầu óc sẽ thoải mái hơn việc ngồi lỳ một chỗ cả ngày dài.
Hi vọng với những cách giảm cân nhanh mà không cần tập thể dục trên sẽ giúp bạn có một vóc dáng eo thon, quyến rũ. Chúc bạn thành công!